Verím tomu, že drvivá väčšina ľudí, raz v živote príde k momentu, kedy si uvedomí, že takto to ďalej nejde. V osobnom živote, pracovnom, v súvislosti so zdravotným stavom, fungovaním vo vzťahu, kde sa nezhodujú základné hodnotové systémy. Možností momentu prebudenia, ako tomu rada hovorím, je nespočetne mnoho. Pre mňa sa to začalo, keď som sa jeden deň pred dvanástimi rokmi zobudila a zistila som, že vážim približne osemdesiat kíl. Doteraz neviem, ako je možné, že som si to nevšimla skôr. To ráno som sa pozrela do zrkadla a keď som nespoznala tvár, ktorá sa pozerala naspäť, povedala som si “Takto to ďalej nejde!”. Od toho dňa som začala každé ráno behávať do práce a ako lavína sa k behu pribalilo cvičenie, zmena stravy a hlavne zmena mentálnej stravy a nastavenia v mojom vnútri. Do šiestich mesiacov som na moju výšku mala opäť zdravú váhu, cítila som sa sebavedome a akákoľvek depresívna epizóda, ktorá ma pôvodne dostala do stavu, kde som nespoznala samú seba zmizla. Zanechala za sebou však obrovský pocit vďaky, úplne nový pohľad na život a návyky, ktoré mi aj teraz pomáhajú mať v duši pokoj, v živote poriadok a harmonogram čo ma udržuje v pohode, nech sa okolo mňa deje čokoľvek. Zároveň sú to činnosti, ktoré podporujú môj duševný aj osobný rast, nútia ma vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a nedovolia mi stagnovať. Nehovorím, že môj systém je jediný správny, ale ak sa chcete inšpirovať, čítajte ďalej, rada vám z neho kúsok predstavím. 

Mojich 7 statočných, ktorí mi zmenili život:

Pohyb

Pre mňa to bol beh. Pre niekoho to môžu byť prechádzky, posilňovňa, jóga. Možností je mnoho, dôležité však pre mentálne aj fyzické zdravie je hýbať sa pokiaľ možno denne. Nájdite si, čo vás baví a robte to tak často, ako sa dá.

Vzdelávanie sa

Či už je to nový jazyk, praktická zručnosť, alebo len rozšírenie si obzorov vo vlastnom odbore, vzdelávanie sa nás posúva v živote ďalej. Vždy ste chceli vedieť po taliansky? Ja áno. Teraz je ten správny čas začať.

Kreatívna činnosť

Maľujete? Vyrábate drobnosti z dreva? Vyšívate? Nech je to čokoľvek, kreatívna činnosť, ktorá robí radosť je potrava pre dušu. A ak vás to fakt baví, vždy sa to dá premeniť na malý biznis.

Poriadok okolo seba

Všetci skladujeme kopu drobností a niektorí aj nie len drobnosti, ktoré zaberajú miesto, tvoria pocit neporiadku a odkladáme ich len v prípade, že sa niekedy zídu. Oblečenie, do ktorého sa optimisticky ešte niekedy chceme vpratať, krabičky bez vrchnákov, vrchnáky bez krabičiek. Viete čo? Nezídu sa. A ani tie vrchnáky sa už nenájdu, tak to prosím vyhoďte, darujte alebo z recyklujte.

Vyvážená strava

Nie som odborník, moje chudnutie bolo veľmi intuitívne a založené viac na pohybe ako na striktnej diéte. Napriek tomu mám sama na sebe však od sledované, že sa cítim psychicky vyrovnanejšie, ľahšie a moje trávenie funguje lepšie, keď vynechám tretiu kávu, namiesto rezňa si dám šalát a keď mám chuť na zmrzlinu tak si ju doprajem s mierou. Balansujte, sami zistíte, čo je pre vás to pravé.

Meditácia

Disciplína v hlave sa odráža v dennom živote rýchlejšie ako disciplína tela. Meditácia je na to vhodným nástrojom. K tejto téme je mnoho voľne dostupných informácií. Kto hľadá nájde. Pre mňa je to najlepší spôsob ako začať deň v pozitívnom naladení v priebehu desiatich minút.

Oddych

Kvalitný spánok, dobrá večerná rutina okolo elektroniky, relax v podobe počúvania alebo čítania audioknihy namiesto modrého svetla z počítača a telefónu, poriadok a vyvetraná miestnosť. Návody ako sa dobre vyspať sú dostupné všade, odporúčam ich v rámci možností aplikovať. Ale oddych je aj umenie nič nerobenia a to je v tejto uponáhľanej dobe podstatne ťažšie praktizovať. Pomôcť môže meditovať, ale hlavne pracovať na tom, aby sme počas nič nerobenia necítili pocit viny za “stratený” čas. Oddych je produktívna činnosť. Pustite si k nej audioknihu.

Viete, čo majú všetci moji statoční spoločné? Pri každom vám bude plnohodnotným spoločníkom audiokniha a teda čas, čo pri nich strávite bude využitý dvojnásobne produktívne, či už je to upratovanie, behanie, alebo slastné ničnerobenie. Dokonca aj to ničnerobenie pre vás zrazu bude mať väčší zmysel.

Tak do toho, u nás si určite vyberiete

AudioBooks.Love
audioknihy pre všetkých – počúvam audioknihy On-line